É a danada da cabeça que quer mandar em tudo,sempre. Definitivamente,se eu der corda à ela,será minha maior sabotadora. Por isso,nem dou confiança...ao menos,acordada.
Determinações para mim:
- Tenho filhos pequenos e não posso impor a restrição de certos alimentos à eles. Então,guardei todas as guloseimas,lanchinhos para escola,chocolates,tudo no armário da despensa.A chave? Escondida! Só as crianças e a babá tem acesso! Eu nem desconfio aonde esteja.
Longe dos olhos,longe do coração,com certeza!
- Decidi que devo resistir à primeira mordida de coisas adoradas por mim por uma vida. Não tem jeito. O mais difícil vai ser depois,não dar a segunda!
- Comer sempre em pratos de sobremesa. Os olhos enxergam um prato cheio,quando na verdade, eu estou comendo bem menos. Auxilia a enviar o sinal de saciedade ao cérebro.
- Comer devagar, mastigar bem os alimentos e procurar sentir bem cada sabor. Assim eu como de forma correta facilitando minha digestão e em menor quantidade.
- Beber muita água. Sempre fiz isso,adoro água, mas agora é pra valer...sinto fome = bebo água.
Dica: As águas aromatizadas hidratam,como a água comum,mas o aroma faz toda uma diferença! E fica lindo! A gente pode abusar da criatividade: com limão siciliano,com cravo e flor de laranjeira,com laranja,com hortelã e um pouquinho de menta...
- Deixo sempre sucos de frutas e chás prontos na geladeira,em jarras lindas,dispostos bem à frente,ao lado de gelatinas,iogurtes,queijo branco,frutas,garrafinhas de água de coco,tudo bem à mostra,um convite à prová-los. Funciona. Abro a geladeira e nem procuro pelo velhos hábitos. Estes,estão guardados no fundo das gavetas.
